抜け毛予防や対策のための原因8選と5つの対策方法まとめ

抜け毛がこのごろ増えてきた。枕におちる抜け毛の量が変わってきてる..そんな風に抜け毛について悩んでいる方に朗報です。今回は抜け毛の原因からその抜け毛の具体的な対策、改善方法までお伝えしていきたいと思います。

抜け毛はどうしておきるのか

スクリーンショット 2017-06-08 15.48.54

そもそも抜け毛はどうして発生するのでしょうか。詳しくはそれぞれのページの冒頭をご覧いただければと思いますが、髪の毛に存在する「ヘアサイクル」とよばれるサイクルが乱れることによって抜け毛が発生します。

成長期という髪の毛が成長する期間に髪の毛が抜けていってしまう「成長期脱毛」や成長期にあるはずの髪の毛が休止期とよばれる髪の成長がストップする時期に変わってしまう「休止期脱毛」とよばれる抜け毛の種類があります。

それぞれの種類の抜け毛の原因や要因にはさまざまな要因が考えられるため、それを次の項でみていきましょう。

抜け毛が多い時に考えられる原因8選。

そういったヘアサイクルの乱れには、「体内に摂取している栄養素が髪の毛の成長において必要なものが摂取できていない」ということや、「髪の毛が特に成長する睡眠のタイミングで、質の高い睡眠を取ることができていない」といったような原因が考えられます。

また、「体に不必要、なるべく摂取しないほうがいいものを多く摂取してしまっている」ということも挙げられます。

8つの原因を細かく見ていくとともに、抜け毛の対策方法を詳しくご紹介しているのでそれぞれの原因を細かく見ていきたい方は次の「抜け毛が多い時に考えられる原因8選と対策方法。」を見てみてくださいね。

女性の抜け毛は男性とは異なる?女性の抜け毛の種類と対策

スクリーンショット 2017-06-08 15.47.18

男性と女性の抜け毛は異なるのでしょうか。女性と男性の抜け毛や脱毛の特徴は異なります。女性にも男性型脱毛症とよばれる症状が数多くみられますが、その症状に対する対応策は男性と異なります。

また女性は産後に抜け毛が発生するケースや、過度なダイエットによって抜け毛が発生するなど、抜け毛の要因も男性と異なってくるため、女性は女性にあった抜け毛対策方法をとっていくことが大切です。詳しくは「抜け毛が多い女性に朗報。女性の抜け毛の種類と改善方法。」を見てみてください。

抜け毛予防を早くしたいあなたに。

抜け毛が増えてきているけど、これ以上は増やしたくない。まだ抜け毛はそんなにひどくないけどこれから抜け毛が増えてきそうだから何か予防策をとっていきたい、という方もおおいのではないでしょうか。

日頃、炎天下で運動することが多かったり、外出が多く炎天下で紫外線に当たることが多くありませんか?また甘い飲み物や炭酸系のジュースをよく飲んだりしていませんか?上記に当てはまる方は要注意です。抜け毛の予防には身近にできることからたくさんあります

自分の抜け毛をこれ以上進行していかないためにも、簡単なことから抜け毛予防をしっかりと行っていくようにしましょう。詳しくは「抜け毛予防に使える厳選5つの抜け毛予防対策。」を見てみてくださいね。

抜け毛予防するシャンプーは?

スクリーンショット 2017-06-08 15.47.26

日頃使っているシャンプーにはいくつかの種類があることをご存知ですか?一言でシャンプーといっても、市販の多く販売されているシャンプーは石油系シャンプーとよばれる洗浄力が強いシャンプーなのをご存知でしょうか。頭皮に気を使っていくためには、頭皮に優しいシャンプーを選択していくことも大切です。男性におすすめの抜け毛予防シャンプーは「男性の抜け毛予防におすすめのシャンプー厳選5本。~抜け毛の原因から~」でご紹介。また、女性におすすめの抜け毛予防シャンプーは「女性の抜け毛予防におすすめなシャンプー厳選5本。~抜け毛の原因も~」で、ご紹介しているので、厳選シャンプーを見てみたい方はぜひご覧になってください。

抜け毛と亜鉛の関係性は?

抜け毛に亜鉛は効くのでしょうか。抜け毛には一定のメカニズムがありますが、亜鉛はそのメカニズムに作用する効果があるようです。亜鉛の効果を知るとともに、積極的に普段の食生活に亜鉛を取り入れることができるといいですね。亜鉛と抜け毛の関係性については以下の「抜け毛の予防に亜鉛は効果ある??!~抜け毛予防と亜鉛の関係性とは~」を見てみてくださいね。

抜け毛対策に使える抜け毛対策サプリ

スクリーンショット 2017-06-08 15.50.47

抜け毛の原因の1つに、「髪の毛の生成や育毛に必要な栄養素をしっかりと摂取することができていない」ということが挙げられます。「そうはいってもそんな食生活に気を配るほどの余裕がない..」という方が多いのも現状だとおもいます。

そういう方にとって、気軽に摂取することのできる育毛用サプリの摂取は現実的な手段としてありです。おすすめの育毛サプリを探している時間ももったいない。。という超忙しいあなたにむけて、育毛をしていく上で大切な栄養素と、おすすめの育毛サプリをご紹介しているのでぜひ「抜け毛予防や対策におすすめのサプリ6選~男女別のおすすめサプリ~」をみてみてくださいね。

抜け毛のまとめ

抜け毛の原因から予防策、改善方法や対応策のまとめはどうでしたか。

当たり前のことですが、1日で魔法のように抜け毛が改善することはありません。

日々の生活習慣を改善する指針をもとに生活習慣の改善を行うことや、何かしらのツールを使うことによってあなたの抜け毛予防や対策が進むことをねがっています。

※1.記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。

サイトの情報を利用し判断・行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。

フィンジア